リフレッシュセミナー日程表

1, ヨガ体験　初級

開催日	：平成22年6月25日（金）
集合場所・開催場所	：熊本市食品交流会館（フードパル内）（熊本市）

時間	内容
9:30	受付
10:00	開講式 オリエンテーション
10:10	リフレッシュ体験（ヨガ） 講師：寿楽院 国際ヨガ教室 松岡 京子先生
12:00	昼食 休憩
13:00	心と体を癒すセルフケア体験 ・自律訓練法 ・アロマオイルを使ったリラックス法 ・タオルを使った簡単体操
15:00	まとめ アンケート 閉講式
15:30	解散

※諸事情により、やむを得ず予定を変更する場合がございます。あらかじめご了承ください。

2, 陶芸体験（1）

開催日	：平成22年7月9日（金）
集合場所	：花富亭（山鹿市）
開催場所	：あんずの丘（山鹿市）

時間	内容
9:30	受付
10:00	開講式 オリエンテーション
10:10	心と体を癒すセルフケア体験 ・自律訓練法 ・アロマオイルを使ったリラックス法 ・タオルを使った簡単体操
12:00	昼食　休憩　移動（あんずの丘へ）
13:10	リフレッシュ体験（陶芸）
15:00	まとめ アンケート 閉講式
15:30	解散

※諸事情により、やむを得ず予定を変更する場合がございます。あらかじめご了承ください。

3, 肩こり腰痛予防

開催日	：平成22年7月23日（金）
集合場所・開催場所	：なかしま荘（上天草市）

時間	内容
9:30	受付
10:00	開講式 オリエンテーション
10:10	心と体を癒すセルフケア体験 ・自律訓練法 ・アロマオイルを使ったリラックス法 ・タオルを使った簡単体操
12:00	昼食　休憩
13:00	リフレッシュ体験（操体法）
15:00	まとめ アンケート 閉講式
15:30	解散

※諸事情により、やむを得ず予定を変更する場合がございます。あらかじめご了承ください。

4, ヨガ体験　中級

開催日	：平成22年7月30日（金）
集合場所・開催場所	：アソシエート（南阿蘇村）

時間	内容
9:30	受付
10:00	開講式 オリエンテーション
10:10	リフレッシュ体験（ヨガ） 講師：寿楽院 国際ヨガ教室 松岡 京子先生
12:00	昼食 休憩
13:10	心と体を癒すセルフケア体験 ・自律訓練法 ・アロマオイルを使ったリラックス法 ・タオルを使った簡単体操
15:00	まとめ アンケート 閉講式
15:30	解散

※諸事情により、やむを得ず予定を変更する場合がございます。あらかじめご了承ください。

5, 親子パン作り体験

開催日	：平成22年8月20日（金）
集合場所	：そよ風パーク　萌
開催場所	：そよ風パーク　ブルーベリー館

時間	内容
9:30	受付
10:00	開講式 オリエンテーション
10:10	親子で楽しくフィットネス ・生活習慣チェック〜メタボ予防は子供の頃から〜 ・家庭でできる簡単体操 ・レクリエーションゲーム
12:00	昼食　休憩
13:00	リフレッシュ体験（パン作り）
15:00	まとめ アンケート 閉講式
15:30	解散

※諸事情により、やむを得ず予定を変更する場合がございます。あらかじめご了承ください。

会場の都合上パン作りは午前、午後で2グループに分かれて行います。

6, そば作り体験

開催日	：平成22年9月3日（金）
集合場所	：アソシエート（南阿蘇村）
開催場所	：そば道場（南阿蘇村）

時間	内容
9:30	受付
10:00	開講式 オリエンテーション
10:20	そば道場へ移動（マイクロバスにて送迎）
11:10	リフレッシュ体験（そば作り） ・そば打ち ・実食
12:50	アソシエートへ移動（マイクロバスにて送迎）
13:15	心と体を癒すセルフケア体験 ・自律訓練法 ・アロマオイルを使ったリラックス法 ・タオルを使った簡単体操
15:00	まとめ アンケート 閉講式
15:30	解散

※諸事情により、やむを得ず予定を変更する場合がございます。あらかじめご了承ください。

7, 皮工芸体験

開催日	：平成22年9月10日（金）
集合場所・開催場所	：くまもと工芸会館（熊本市川尻町）

時間	内容
9:30	受付
10:00	開講式 オリエンテーション
10:10	心と体を癒すセルフケア体験 ・自律訓練法 ・アロマオイルを使ったリラックス法 ・タオルを使った簡単体操
12:00	昼食　休憩
13:10	リフレッシュ体験（皮工芸）
15:00	まとめ アンケート 閉講式
15:30	解散

※諸事情により、やむを得ず予定を変更する場合がございます。あらかじめご了承ください。

8, 陶芸体験（2）

開催日	：平成22年10月15日（金）
集合場所	：花富亭（山鹿市）
開催場所	：あんずの丘（山鹿市）

時間	内容
9:30	受付
10:00	開講式 オリエンテーション
10:10	心と体を癒すセルフケア体験 ・自律訓練法 ・アロマオイルを使ったリラックス法 ・タオルを使った簡単体操
12:00	昼食　休憩　移動（あんずの丘へ）
13:10	リフレッシュ体験（陶芸）
15:00	まとめ アンケート 閉講式
15:30	解散

※諸事情により、やむを得ず予定を変更する場合がございます。あらかじめご了承ください。

9, 薬膳料理教室

開催日	：平成22年10月22日（金）
集合場所・開催場所	：日本赤十字社熊本健康管理センター（熊本市）

時間	内容
9:30	受付
10:00	開講式 オリエンテーション
10:10	リフレッシュ体験（薬膳料理） ・からだにやさしい料理とは ・調理実習 ・試食 　　講師：陳 好美 先生
13:15	心と体を癒すセルフケア体験 ・自律訓練法 ・アロマオイルを使ったリラックス法 ・タオルを使った簡単体操
15:00	まとめ アンケート 閉講式
15:30	解散

※諸事情により、やむを得ず予定を変更する場合がございます。あらかじめご了承ください。

10, 健康ウォーキング

開催日	：平成22年10月29日（金）
集合場所	：通潤山荘（山都町）
開催場所	：内大臣橋周辺

時間	内容
9:30	受付
10:00	開講式 オリエンテーション
10:10	リフレッシュ体験（健康ウォーキング） ※天候等の諸事情により、室内活動となる場合がございます。
12:00	昼食　休憩
13:00	心と体を癒すセルフケア体験 ・自律訓練法 ・アロマオイルを使ったリラックス法 ・タオルを使った簡単体操
15:00	まとめ アンケート 閉講式
15:30	解散

※諸事情により、やむを得ず予定を変更する場合がございます。あらかじめご了承ください。

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